青枣肉质脆嫩且多汁，果实的营养十分丰富，不过通常来说，并不提倡食用过多。
青枣吃多了的好处包括：
一、青枣里富含极为丰富的维生素以及多种微量元素，尤其是所含的维生素C，不但能补充人体所需的营养物质，而且可以有效去除身体内的自由基，排出毒素，起到抗皱纹的作用，还能对胆结石的发生起到预防效果。
1.（1）补充营养物质。
2.（2）去除自由基、排毒素、抗皱纹。
3.（3）预防胆结石。
二、食用青枣能够有效地增强人体的免疫功能，从而提升机体抗病毒的能力。
青枣吃多了的坏处有：
一、青枣性凉，如果吃太多可能会导致消化不良或者胃肠腹泻的情况出现。
二、过量食用还有可能致使脂肪在体内堆积进而引发肥胖现象。
三、体寒、糖尿病以及易上火等人群不适宜多吃青枣，不然会导致病情加重。
总之，青枣虽好，但食用要适量，尤其对于一些特殊人群更要注意。要根据自身情况合理选择食用量，以更好地享受青枣带来的益处并避免可能产生的不良影响。