腿又酸又疼可能由多种原因引起。比如运动过量时，肌肉会产生乳酸堆积，一般运动后1-2天内可能出现腿酸腿疼，尤其是平时很少运动的人突然剧烈运动后更明显。
运动相关因素导致
过度运动： 当进行长跑、登山等大量运动后，腿部肌肉持续收缩，会产生代谢废物，像乳酸等，就会引发腿酸又疼。这种情况通过休息、适当按摩腿部，一般1 - 3天可缓解。运动姿势不当： 不正确的运动姿势会让腿部肌肉、关节受力不均，比如跑步时步伐过大且频率快，可能导致腿部肌肉拉伤，出现腿酸疼，严重时可能影响正常行走。
疾病因素导致
腰椎间盘突出症： 突出的椎间盘压迫神经根，可引起下肢放射性疼痛、酸麻。据统计，约80%的腰椎间盘突出症患者会出现下肢症状，疼痛可从臀部放射到大腿后侧、小腿外侧等部位。关节炎： 像骨关节炎，多见于中老年人，关节软骨磨损、骨质增生等会导致关节疼痛、肿胀，活动时腿酸疼明显，尤其是上下楼梯时。类风湿关节炎也会累及腿部关节，出现对称性的腿酸疼，还可能伴有关节畸形。
其他因素导致
营养缺乏： 缺乏钙、维生素D等营养物质时，也可能出现腿酸疼。比如老年人钙流失严重，若饮食中钙摄入不足，就容易腿酸，每天应保证摄入800 - 1000毫克的钙。下肢血管问题： 下肢动脉硬化闭塞症会导致腿部供血不足，出现腿酸、间歇性跛行，行走一段距离后腿部酸困加重，休息后可缓解。静脉血栓也会引起腿部肿胀、疼痛、发酸，尤其是单侧腿部突然出现这种情况要警惕。