例假推迟首先要考虑是否怀孕，可通过早早孕试纸检测，一般月经推迟7天左右就能用试纸检测出是否怀孕。如果排除怀孕，那就要从多方面找原因并处理。
生理因素导致的例假推迟
生活方式改变：长期熬夜、过度节食等都可能影响例假。比如长期熬夜会打乱人体的内分泌节律，影响激素的正常分泌，从而导致例假推迟。一般建议每天保证7~8小时的充足睡眠，饮食要均衡，不能过度节食，保证摄入足够的营养。运动过度：运动量过大也可能让例假推迟。像一些专业运动员，由于高强度训练，身体机能发生变化，例假周期可能会改变。一般建议适度运动，每周运动3~5次，每次30分钟左右比较合适。
疾病因素引起的例假推迟
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，会导致例假推迟，还可能伴有多毛、肥胖等症状。患者需要去医院进行激素水平检测和B超检查等，明确诊断后，医生会根据具体情况进行相应治疗，比如调整生活方式配合药物治疗等。甲状腺功能异常：甲状腺功能减退或亢进都会影响例假。甲状腺功能减退时，身体代谢减慢，可能出现例假推迟、经量减少等情况；甲状腺功能亢进时，代谢加快，也可能导致例假紊乱。患者需要检查甲状腺功能，根据结果进行针对性治疗。
药物因素导致的例假推迟
避孕药影响：长期服用短效避孕药可能会引起例假推迟。因为避孕药会干扰人体的激素平衡，一般在停药后，例假会逐渐恢复正常，但如果长时间不恢复，就需要就医。抗抑郁药物：某些抗抑郁药物也可能对例假产生影响。如果正在服用这类药物且发现例假推迟，要及时告知医生，看是否需要调整药物。