例假推迟首先要明确具体情况，如果有性生活且月经推迟超过10天，有怀孕的可能，可通过早早孕试纸检测或到医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（HCG）来初步判断是否怀孕。如果排除怀孕，例假推迟可能由多种因素引起。
生理因素导致的例假推迟
压力过大：长期处于高强度的工作压力、精神紧张状态下，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致例假推迟。比如一些备考的学生，由于学习压力大，可能会出现例假推迟的情况。一般建议这类人群要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。生活作息不规律：长期熬夜、睡眠不足也会影响内分泌，导致例假推迟。例如一些经常熬夜加班的上班族，长期作息紊乱，就容易出现例假周期改变。建议保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。
疾病因素引起的例假推迟
多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者会出现例假推迟，同时可能伴有多毛、肥胖、痤疮等症状。该病症在育龄女性中较为常见，约占育龄女性的5% - 10%。患者需要到医院进行激素六项、B超等检查来确诊，确诊后可在医生指导下通过调整生活方式、药物治疗等方法来调节例假周期。甲状腺功能异常：甲状腺功能减退或亢进都会影响例假。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会导致代谢减慢，进而影响内分泌，引起例假推迟；甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，也会干扰例假周期。患者需要检测甲状腺功能来明确情况，然后进行相应的治疗。
药物因素导致的例假推迟
避孕药：长期服用含有孕激素的避孕药，会抑制下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴，从而引起例假推迟。一般停止服用避孕药后，例假周期会逐渐恢复，但可能需要一段时间。比如一些长期口服短效避孕药的女性，可能会出现例假推迟的情况。抗抑郁药物：某些抗抑郁药物也可能影响内分泌，导致例假推迟。这类药物会作用于神经系统，进而影响激素的分泌和调节，从而出现例假周期改变的现象。如果正在服用此类药物且出现例假推迟，应及时与医生沟通，看是否需要调整药物。