快速拉肚子对健康不利，而若便秘想快速排出大便，可参考以下几种治疗方案：
一、通过增强运动来实现。运动能够加快人体新陈代谢。可早晚进行适度运动，比如散步、慢跑、打太极、游泳等体育运动，这有助于增强胃肠道蠕动能力，从而能快速排出大便。
二、多喝白开水。每天睡醒后喝一杯加盐的白开水，这样不但能清理肠胃，还具有利尿、排毒以及消除体内废物的作用，进而达到通便效果。
三、若前两种方式均无效果，还可在医生指导下使用药物来实现通便，像番泻叶、聚乙二醇电解质散、硫酸镁等药物都可选择。
总结概况提示：文章介绍了便秘时快速排出大便的几种方法，包括运动、喝加盐白开水以及在医生指导下用药，应根据实际情况合理选择。