19岁女生吃钙片有一定可能帮助长高，但效果因人而异。一般来说，人体骨骺线闭合前有长高潜力，19岁部分女生骨骺线可能尚未完全闭合，此时补充钙片对长高有一定辅助作用。
身高增长的影响因素
骨骼发育情况： 身高主要由骨骼生长决定，而骨骼的生长与骨骺线是否闭合密切相关。如果19岁女生的骨骺线还没有完全闭合，那么还有长高的空间；但如果骨骺线已经闭合，那么仅靠吃钙片很难再长高。可以通过拍摄手腕部X线片来判断骨骺线是否闭合。营养状况： 除了钙之外，蛋白质、维生素等营养物质对身高增长也很重要。充足的蛋白质是身体细胞修复和生长的重要原料，维生素D能促进钙的吸收。如果日常饮食中缺乏这些营养物质，即使吃钙片，也可能影响长高效果。比如，蛋白质摄入不足会影响身体的生长发育，维生素D缺乏会阻碍钙的吸收利用。
钙片的作用及正确选择
钙片的作用： 钙片主要是补充身体所需的钙元素，钙是骨骼的重要组成成分，适当补充钙有助于维持骨骼的健康和正常生长。对于骨骼还未完全发育成熟的19岁女生，补充钙片可以在一定程度上为骨骼生长提供物质基础。钙片的正确选择： 选择钙片时要注意钙的含量和吸收率。比如一些钙剂中含有维生素D，能促进钙的吸收，这类钙片相对更有利于身体对钙的摄取。常见的有碳酸钙、乳酸钙等钙剂。但要注意，不要盲目过量服用钙片，过量补钙可能会导致便秘、肾结石等问题，一般每天摄入钙的量，对于19岁女生来说，通过饮食和钙片补充总和控制在800 - 1200毫克较为合适。
促进长高的其他方式
充足睡眠： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，19岁女生每天应保证7 - 9小时的充足睡眠，这样有利于身体分泌生长激素，促进骨骼生长。比如，晚上10点前入睡，保证良好的睡眠质量，对身高增长有帮助。适量运动： 适当的运动可以刺激骨骼生长，像跳绳、篮球、游泳等纵向运动对长高有好处。每天进行30分钟以上的适量运动，能促进骨骼的发育和生长。比如跳绳，每天坚持跳15 - 20分钟，有助于刺激下肢骨骼生长。