胚胎质量不好的原因可能包括精子或卵子质量问题、女性卵巢功能减退、孕激素不足等，且不同情况有不同的应对方法。具体如下：
一、精子或卵子质量问题：若是精子或卵子发育不佳出现畸形，就会影响胚胎质量，这往往与患者日常生活中的不良习惯相关，像长期吸烟、酗酒或是服用某些药物等，均会对精子或卵子质量产生影响。所以建议患者日常要多留意，保持良好生活习惯，做到戒烟戒酒。
二、卵巢功能减退：因患者年龄增长或炎症等情况发生，会导致女性卵巢功能减退，进而影响胚胎质量。对此，建议患者前往医院进行身体检查，并依据医生建议进行调理。
三、孕激素不足：当患者孕激素不足时，也会致使胚胎质量不好。这种情况下同样建议患者到医院进行身体检查，并按照医生建议进行调理。
总之，如果患者身体有任何不适，应立即前往就近的正规医院进行相应的身体检查，并根据检查结果进行对应的治疗，切不可盲目用药，以免造成不可挽回的身体伤害。