左侧肋骨下面有个硬疙瘩且能摸到有点疼，可能是软组织挫伤，也可能是皮下脂肪瘤。需到当地正规医院通过影像学检查来进一步确诊。
一、软组织挫伤：这主要因外力撞击或磕碰导致。会引起软组织损伤，伴有肿胀、疼痛、疙瘩或硬结等表现。治疗上可配合医生使用消肿散结药物，如三七片、活血止痛胶囊等，具体剂量需遵医嘱。
1.三七片：有散瘀止血、消肿定痛等作用。
2.活血止痛胶囊：能活血散瘀、消肿止痛。
二、皮下脂肪瘤：是常见疾病，会有硬疙瘩和疼痛。其由脂肪细胞组成，质地较柔软，与过度肥胖或基因遗传有关。发病后常通过手术切除治疗，可去除病灶组织并改善症状。手术创伤较小且恢复较快。
总之，出现这种情况要及时就医检查明确原因，并根据具体情况选择合适的治疗方法。