脚底板通常指的是脚掌。脚掌肿痛可能由多种原因引起，比如过度劳累、脚底外伤、足底筋膜炎等。
一、过度劳累：如果日常工作需要长时间站立或行走，就可能因过度劳累而使脚掌出现肿痛，这种情况下的肿痛程度通常较为轻微。对此主要的应对措施就是多休息，同时可适当进行足底按摩，这样能促进血液循环，有助于缓解肿痛症状。
二、外伤：当脚掌不慎踩到尖锐物品，或遭受严重碾压、撞击时，会引发肿胀和疼痛，可能还会伴有破损。对于这种情况，可以在医生指导下使用一些药物来治疗，如红花油、三七伤药胶囊等。
三、足底筋膜炎：通常是由于错误运动牵拉足底筋膜而导致的无菌性炎症。患者患病后在走路时会明显感觉到疼痛，偶尔还会伴有显著肿胀。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、美洛昔康片等药物进行治疗。
除上述原因外，还有可能是跟腱炎、足底骨折、足底囊肿、足底肿瘤等造成的，可通过药物治疗、手术治疗等方式来缓解。在明确具体诱因后，应结合医生的建议进行正确的治疗。
总之，当出现脚掌肿痛时，要仔细分析原因，并根据具体情况采取合适的应对措施。