口水很臭可能由多种原因引起，比如口腔卫生不佳，若不及时清洁口腔，食物残渣在口腔内滋生细菌，就容易导致口水发臭。一般来说，保持良好的口腔卫生习惯能在一定程度上改善口水发臭的情况。
口腔卫生方面的改善方法
刷牙要到位： 每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的每个面都能刷到，这样能有效清除牙齿表面的食物残渣和菌斑。比如选择软毛牙刷，按照正确的刷牙方法，从牙龈向牙冠方向旋转刷牙。使用牙线辅助： 每天使用牙线清理牙缝，因为牙缝里的食物残渣仅靠刷牙很难完全清除，牙线能很好地清理出牙缝中的污垢，减少细菌滋生。一般建议每天至少使用一次牙线。
饮食调整相关
减少重口味食物摄入： 像洋葱、大蒜等重口味食物食用后，其中的成分会通过唾液分泌影响口水气味。尽量减少这类食物的食用量，如果吃了，之后要及时漱口。例如吃了大蒜后，马上用清水多漱几次口。多吃蔬菜水果： 蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于促进口腔唾液分泌，帮助清洁口腔，改善口水发臭。每天应保证摄入300~500克蔬菜和200~350克水果，比如多吃苹果、芹菜等，苹果可以直接吃，芹菜可以生食或炒菜吃。
疾病因素导致的应对
龋齿引发的口水臭： 如果是龋齿导致的口水臭，需要及时去口腔科就诊。医生会根据龋齿的严重程度进行相应治疗，比如浅龋可以直接补牙，阻止龋坏进一步发展。一般来说，发现龋齿应尽早处理，避免病情加重。胃肠道疾病引起： 一些胃肠道疾病也可能导致口水发臭，比如幽门螺杆菌感染引起的胃炎等。如果怀疑是胃肠道疾病导致，需要去医院进行相关检查，如幽门螺杆菌检测等。如果确诊，可能需要进行相应的治疗来改善口水发臭的情况。