口腔溃疡一般7~10天能自愈，但也可以通过一些方法来缓解不适。比如局部用药，像西瓜霜喷剂，能起到一定的消肿止痛作用。
局部治疗方法
含漱剂： 常用的有氯己定含漱液，它能杀菌消炎，抑制口腔内的细菌繁殖，有助于口腔溃疡创面的恢复，每天可以含漱2~3次。贴片类： 醋酸地塞米松粘贴片也是不错的选择，它可以直接作用在溃疡面上，起到抗炎的效果，缓解疼痛。
日常护理要点
饮食调整： 要多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃等，每天至少保证摄入200克的新鲜果蔬。同时，要避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒等，这类食物会刺激溃疡面，加重疼痛。口腔清洁： 每天早晚要认真刷牙，使用软毛牙刷，刷牙时力度要轻柔。饭后可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔清洁，防止食物残渣残留引发感染，漱口次数最好不少于3次。
特殊情况处理
复发性口腔溃疡频繁发作： 如果口腔溃疡反复发作，一个月内发作超过3次，或者溃疡面超过1厘米且长期不愈合，就要及时就医。医生可能会根据情况使用免疫调节类药物，如转移因子等，但这类药物需要在医生的严格指导下使用，尤其是儿童和孕妇等特殊人群更要谨慎。创伤性口腔溃疡： 如果是由牙齿咬伤、假牙摩擦等原因引起的创伤性口腔溃疡，首先要去除刺激因素，比如修正不合适的假牙等。如果溃疡面积较大，可在医生指导下使用促进愈合的药物，像重组人表皮生长因子凝胶等。
生活习惯注意
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对口腔溃疡的恢复有帮助。情绪调节： 要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张的状态。因为精神压力过大也可能会诱发口腔溃疡，比如学生考试期间、工作压力大的人群更容易出现口腔溃疡。