喝豆浆有不少好处，比如每100克豆浆约含2.5-3克蛋白质，能为人体补充蛋白质，增强体力。但也有一些需要注意的地方。
好处一：补充营养成分
提供植物蛋白： 豆浆富含植物蛋白，对于无法大量摄入肉类等动物蛋白的人群来说，是很好的蛋白质来源。它能参与人体多种生理活动，像维持身体组织的修复和更新等。含有多种微量元素： 豆浆中含有钙、磷、铁等矿物质，其中钙有助于骨骼和牙齿的健康，对于儿童骨骼发育、老年人预防骨质疏松有一定帮助；铁能预防缺铁性贫血。
好处二：对心血管有益
降低胆固醇： 豆浆中的植物固醇可以抑制人体对胆固醇的吸收，有研究表明，经常饮用豆浆的人血液中胆固醇水平相对更低，能降低患心血管疾病的风险。调节血压： 豆浆里的钾元素有助于维持体内的电解质平衡，对血压有一定的调节作用，有助于保持血压稳定。
坏处一：可能引起胃肠不适
导致腹胀： 豆浆中含有低聚糖，这种物质不容易被人体消化吸收，有些人饮用后可能会在肠道内被肠道细菌发酵，产生气体，从而引起腹胀。尤其是胃肠功能较弱的人，这种情况可能更明显。引发腹泻： 如果豆浆没有煮熟煮透，其中含有的胰蛋白酶抑制剂等物质可能会刺激胃肠道，导致腹泻。未煮熟的豆浆喝下去后，可能会出现腹痛、腹泻等症状。
坏处二：特殊人群需谨慎
痛风患者： 豆浆属于中等嘌呤含量的食物，每100克豆浆含嘌呤约11毫克左右，痛风患者大量饮用可能会使体内尿酸水平升高，诱发痛风发作。肾病患者： 肾病患者需要限制蛋白质的摄入量，而豆浆含有一定量的蛋白质，若过量饮用豆浆，可能会加重肾脏负担，所以肾病患者要在医生指导下控制豆浆的饮用量。