根据你的描述，可能是以下原因导致：
1.痤疮：这是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、痤疮丙酸杆菌感染、毛囊周围细胞角化异常等有关。痤疮可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节等，伴有疼痛和瘙痒。如果痤疮发生在额头上，可能会形成一个硬包，一碰就疼。建议你保持皮肤清洁，避免挤压痤疮，少吃辛辣、油腻和甜食，可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物治疗。
2.疖肿：这是一种由细菌感染引起的皮肤化脓性炎症，通常与金黄色葡萄球菌感染有关。疖肿好发于头面部、颈部和臀部等部位，表现为红肿、疼痛的结节，逐渐增大，顶部出现黄白色脓头。如果疖肿位于额头上，可能会形成一个硬包，一碰就疼。建议你避免搔抓和挤压疖肿，局部热敷，外用鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等药物治疗。如果疖肿已经化脓，需要及时就医，在医生的指导下切开引流。
3.表皮样囊肿：这是一种真皮内含有角质的囊肿，可能与外伤、感染等因素有关。表皮样囊肿通常位于真皮内或皮下组织，生长缓慢，呈圆形或椭圆形，质地较硬，无压痛。如果表皮样囊肿发生在额头上，可能会形成一个硬包，一碰就疼。建议你及时就医，手术切除囊肿。
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