半月板受损的情况不同，对运动的要求也不同。若不太严重，通常可运动；若较为严重，则不可运动。半月板受损多由慢性劳损引发，像常爬楼梯或从事重体力活，会致膝关节疼痛。
一、不太严重时的情况
若病情不算特别严重，可适当运动，可选择散步或游泳等，但要避开蹲起或登山等运动，不然可能使病情更严重。
二、较严重时的情况
要是半月板受损严重，膝关节已出现明显疼痛、活动受限等症状，就不能运动了，以免加重病情。
对于半月板受损，可对局部进行冰敷或冷敷来缓解不适症状。若很严重还可选择手术治疗，如半月板成形术、半月板缝合术等。
总之，半月板受损要根据具体情况来决定是否能运动，同时要采取合适的缓解和治疗措施。