剖腹产后坐月子期间，饮食要注重营养均衡且易于消化吸收。一般来说，产后可以多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物。
蛋白质丰富的食物
瘦肉： 像鸡肉、牛肉等瘦肉是不错的选择，每天可以适量摄入100~150克。鸡肉富含优质蛋白质，而且比较容易消化，炖汤喝或者清炒都很适合产后妈妈。牛肉则含铁量相对较高，能帮助补充产后流失的血液中的铁元素，促进身体恢复。鱼类： 比如鲫鱼，富含优质蛋白质和多种微量元素。产后喝鲫鱼豆腐汤是很常见的做法，既能补充营养，又有助于乳汁分泌，一般每次可以吃100~200克的鲫鱼。
富含维生素的食物
新鲜蔬菜： 菠菜就是很好的选择，每100克菠菜中含有丰富的维生素C、维生素E等多种维生素。可以清炒菠菜或者做成菠菜蛋花汤，每天建议摄入300~500克的新鲜蔬菜。西兰花也是不错的蔬菜，富含维生素K、维生素C等，能够增强免疫力，促进身体修复，同样每天应保证一定的摄入量。新鲜水果： 苹果是产后常见的水果，富含维生素和膳食纤维。每天可以吃1~2个苹果，既可以直接吃，也能做成苹果泥。香蕉也很适合产后妈妈，含有丰富的钾元素，有助于缓解产后疲劳，每天吃1~2根比较合适。
含铁丰富的食物
动物肝脏： 猪肝含铁量较高，每100克猪肝中含铁量较为可观。不过每周吃1~2次即可，每次食用量控制在50克左右。猪肝可以用来炒着吃或者炖汤，但要注意烹饪前要充分清洗，去除毒素。红枣： 红枣是传统的补血食物，每天可以吃5~10颗红枣，泡水或者煮粥时加入都可以。红枣能补充铁质，还能益气养血，帮助产后妈妈恢复气血。