后背脊椎中间骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.脊椎病变：如脊椎骨折、脱位、椎间盘突出、脊椎肿瘤等，可能导致后背脊椎中间骨头疼。
2.脊椎炎：脊椎炎是一种炎症性疾病，可导致后背脊椎中间骨头疼、僵硬和活动受限。
3.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或运动损伤，可能导致后背脊椎中间的肌肉劳损，引起疼痛。
4.骨质疏松：骨质疏松症可导致脊椎骨变薄、变脆，容易骨折，从而引起后背脊椎中间骨头疼。
5.其他原因：内脏疾病、感染、外伤、神经病变等也可能引起后背脊椎中间骨头疼。
如果后背脊椎中间骨头疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或影响日常生活，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量保持正确的坐姿和站姿。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。同时，对于长期背痛的患者，应定期进行体检，以便早发现、早治疗潜在的健康问题。