关键点：自慰通常指手淫，一天一次手淫伤身体，男性过度手淫会有多种不良后果，女性过度手淫也会带来一些问题，有手淫习惯的人群需及时戒除。
一、男性方面：
1.手淫是男性发泄性欲常见途径，合理手淫无明显危害，但一天一次属过度。
过度手淫使生殖器官长期充血，会引发膀胱区不适。
长期充血易被细菌入侵，导致前列腺炎等疾病，严重时可致早泄、阳痿等症状。
还会导致人体精神不振、乏力等。
二、女性方面：
1.女性偶尔手淫一般无不良影响，但一天一次属过度。
会使生殖系统出现炎症，因其生殖器官脆弱，受刺激后黏膜易破损肿胀，病菌入侵几率增大，引发各类炎症。
手淫时不可避免刺激尿道口，导致尿道口不适。
尾段总结：总之，一天一次手淫对身体有害，需尽早戒除，同时要注意保持私处卫生，避免局部感染，以减少对身体健康的不必要损害。