疏肝理气的方法有多种，其中中医理疗方面，艾灸膻中穴就是不错的选择，一般坚持艾灸一段时间能起到一定疏肝理气作用。
中医理疗调理
艾灸膻中穴：膻中穴位于两乳头连线中点。通过艾灸膻中穴，能起到疏通气机、理气宽胸的作用，每次艾灸10~15分钟，每周可进行2~3次。推拿按摩：按揉太冲穴也能疏肝理气，太冲穴在足背，第一、二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。用拇指按揉太冲穴，每次按揉1~3分钟，以有酸胀感为宜，每天可按揉2~3次。
饮食调节
食用疏肝理气食物：玫瑰花茶就有疏肝理气的功效，每天用5~10克玫瑰花泡水饮用，能缓解肝气郁结引起的不适。多吃柑橘类水果：像橙子、橘子等柑橘类水果，富含维生素等营养成分，且有一定疏肝理气作用，每天可适量食用，比如橙子每天吃1~2个较为合适。
生活方式调整
保持良好作息：保证充足睡眠很重要，成年人一般建议每天保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体气机调畅，起到疏肝理气作用。适度运动：坚持适度运动，如散步，每天散步30分钟以上，速度适中，能促进气血流通，辅助疏肝理气。运动时要注意根据自身情况适度进行，避免过度劳累。