关键点：早上起来腰酸痛的原因包括不良的睡姿、腰肌劳损等。
一、不良的睡姿
1.若患者长期保持同种睡觉姿势，致使腰部肌肉持续受压，会导致乳酸堆积，从而引起早上起来腰部酸痛。
2.患者睡觉时床垫过软，使腰部肌肉处于维持脊柱前屈状态，进而造成肌肉紧张与乳酸堆积，也会引发早上起来腰部酸痛现象。对此，患者需要改变不良睡姿以及睡眠环境，这种情况可逐渐缓解。同时，患者还可通过热敷、理疗等方式辅助缓解。
二、腰肌劳损
腰肌劳损属于腰部肌肉组织的无菌性炎症，会释放乳酸类物质，引起肌肉组织充血、水肿等炎性改变，进而导致早上起来腰部酸痛，且在过度劳累、受凉后症状会加重。患者可佩戴腰围支具进行保护，能够辅助保护腰部肌肉，减少腰部用力。必要时，可遵医嘱服用萘普生、氟比洛芬酯等药物，或者外用双氯芬酸钠贴、索洛芬钠凝胶贴膏等来缓解疼痛。
总结概况提示：早上起来腰酸痛可能由不良睡姿和腰肌劳损引起，需针对具体原因采取相应的缓解措施。