内脏脂肪高会带来诸多危害。其一，会减少腹部和胸部空间，给其他器官造成压力，还可能引发体内新陈代谢紊乱，严重时会导致呼吸困难等情况。其二，可能造成内分泌紊乱进而引发脂肪肝，且会导致消化功能减退，身体可能出现过度肥胖或脂肪性肝硬化。其三，容易引发糖尿病、高血脂、心脏病等疾病。其四，由于体重增加，腹腔和胸部承受更大压力，内脏受挤压，尤其在晚上睡觉时会有胸闷气短、呼吸急促、身体难受等现象。
一、减少腹部和胸部空间并给其他器官带来压力：内脏脂肪过高会占据腹部和胸部的一定空间，使得这些部位可利用的空间变小，进而对身体内的其他器官产生挤压，让这些器官处于一种受压迫的状态，正常功能会受到影响。
二、引发多种健康问题：
1.导致新陈代谢紊乱：会干扰身体正常的代谢过程，使得各种生理活动不能有序进行。
2.引发脂肪肝：内分泌紊乱后，肝脏的脂肪代谢会出现异常，导致脂肪在肝脏内堆积形成脂肪肝。
3.影响消化功能：消化功能会变弱，可能出现消化不良等情况。
三、引发多种严重疾病：糖尿病、高血脂、心脏病等疾病的发病风险会因内脏脂肪高而增加。
四、睡眠时出现不适：晚上睡觉时，因腹腔和胸部压力增大，内脏被挤压，就容易出现诸如胸闷气短、呼吸急促、身体难受等状况，影响睡眠质量。
在日常生活中，要避免过多摄入高脂肪、高胆固醇食物，以清淡易消化饮食为主，同时适当增加运动量，进行户外运动，这对维持身体健康是非常重要的。
总之，内脏脂肪高危害很大，要从饮食和运动等多方面加以注意和调节，以保障身体的健康。