月经期腰疼可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式来缓解。
一、一般治疗。在月经期出现腰疼时，首先要确保充足的休息，避免长时间走路或站立，更不能进行剧烈运动。长时间走路或站立会加重腰部的负担，而剧烈运动可能会加剧腰部不适甚至引发其他问题。
二、药物治疗。如果腰疼是由腰椎压迫导致的，可以遵医嘱应用一些药物，如营养神经的谷维素、维生素B1，以及止疼的氨酚待因等。但必须强调的是，这些药物不可自行随意使用，一定要在医生的指导下进行，以确保用药的安全性和有效性。
三、物理治疗。当月经期腰疼较为严重时，还可以配合物理治疗方法，如热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛；按摩能放松腰部肌肉，改善不适；针灸则通过刺激穴位来达到缓解腰疼的效果。不过，这些物理治疗都必须由专业的中医师来操作，以保障治疗的正确性和安全性。
总之，在月经期间要格外注意多休息，同时禁止性生活，以更好地呵护自身健康。