睡四五个小时就醒了可通过如下方法改善：一是缓解心理压力，二是提升运动量，三是药物治疗。
一、缓解心理压力：很多时候睡四五个小时就醒是因为心理压力过大、精神过度紧张。对此，患者要及时进行心理压力的缓解。比如可以通过专业的心理疏导来调整心态，也可以多和朋友亲人交流沟通，将心中的烦恼、压力倾诉出来，这样能有效减少心理压力，进而有助于提升睡眠质量。
二、提升运动量：若患者精力较为旺盛，那么适当增加运动量是很有必要的。通过运动将精力与体力消耗掉，可使身体在睡前产生疲倦感，从而有利于提升睡眠质量。
三、药物治疗：当患者经常睡四五个小时就醒且对生活产生严重影响时，可在医生指导下使用一些药物进行治疗。比如营养神经、安神补脑的药物，像谷维素片、甲钴胺片、安神补脑液等。这些药物能够起到安抚神经的作用，从而改善患者的睡眠状况。
总之，当出现睡四五个小时就醒的情况时，可以根据具体情况选择合适的方法来改善睡眠。如果问题持续且严重影响生活，应及时就医寻求专业帮助。