回奶指的是在给小孩断奶后促使乳房停止分泌乳汁，其方法主要涵盖自然回奶、食物回奶、药物回奶等，而其中药物回奶通常是相对最为快速且有效的，具体情况如下：
一、自然回奶：妈妈需要逐步地减少喂奶的次数，降低宝宝吸吮母乳的频次，甚至不再让宝宝吸吮，同时尽可能地缩短每次喂奶的时间。还要注意减少进食汤汁以及有助于下奶的食物，尽量少吃富含蛋白质的食物，如此可使乳汁的分泌逐渐减少。
二、食物回奶：可以采用生麦芽，加上红糖，放入锅内加水煮开后，去掉残渣进行饮用，这样能达到快速且有效的回奶效果。
三、药物回奶：
1.可以根据具体情形在医生的指导下使用维生素B6，它具有良好的回奶作用，且不良反应极小；
2.也可使用溴隐亭进行回奶，其能够抑制女性大脑中的泌乳中枢，减少乳汁的分泌量，回奶效果较好，但一般不作为一线用药。
总结概况提示：回奶有多种方法，包括自然、食物和药物回奶，每种方法都有其特点和注意事项，可根据实际情况选择合适的回奶方式。