前列腺炎自我调理方法要点如下：
一、饮食方面，要保证科学合理。
1.避免食用辛辣油腻等刺激性食物，以防刺激前列腺。
2.以清淡饮食为主，多选择新鲜蔬菜、水果等，这样有利于补充营养。
二、生活习惯方面，要养成良好习惯。
1.要多喝水，多排尿，不憋尿，以促进新陈代谢。
2.改掉长时间开车、长时间坐着等不良习惯，避免前列腺长时间受压。
3.保持正常的生活作息，不熬夜，早睡早起，防止过度疲劳影响身体状态。
三、运动方面，要注意适当进行。
适当运动对男性康健有益，如选择散步、跑步、游泳等项目。
四、情绪方面，要保持良好心情。
自身情绪对健康有一定影响，前列腺炎患者应注意调节情绪，不要有过重思想压力，减小精神负担，避免悲观绝望。
总之，前列腺炎患者可从饮食、生活习惯、运动、情绪等方面进行自我调理，以促进身体的恢复和健康。