生完小孩后胸部下垂，可以通过以下方法改善：
1.佩戴合适的胸罩：选择尺码合适、承托力好的胸罩，将乳房托起，防止下垂。哺乳期结束后，应及时更换胸罩，避免乳房过度下垂。
2.坚持胸部锻炼：如俯卧撑、扩胸运动等，可以增强胸部肌肉的力量，提高乳房的支撑力。
3.注意营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持乳房的健康。
4.乳房按摩：在沐浴或睡前，用双手按摩乳房，促进血液循环，增强乳房的弹性。
5.手术治疗：如果胸部下垂严重，影响外观，可以考虑手术治疗，如乳房悬吊术、隆胸术等。
需要注意的是，产后胸部下垂是一种正常的生理现象，需要一定的时间来恢复。在恢复期间，应保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。如果对胸部下垂问题非常困扰，建议及时咨询专业医生，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，在哺乳期应注意正确的哺乳姿势，避免乳房受到过度挤压。