大姨妈来了喝红糖水一般有以下几种功效：
1.缓解痛经：红糖水具有活血化瘀的作用，能够促进血液循环，缓解大姨妈期间的痛经症状。
2.补充能量：大姨妈期间，女性身体会流失一定的能量，红糖水能够及时补充身体所需的能量，缓解疲劳感。
3.促进新陈代谢：红糖水能够促进身体的新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素，保持身体的健康。
需要注意的是，红糖水虽然有一定的功效，但并不能完全替代药物治疗。如果大姨妈期间出现严重的痛经、经血量过多或过少等异常情况，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。此外，红糖水糖分较高，糖尿病患者应避免饮用。