饮食规律且以清淡、易消化饮食为主可养胃。胃不好多因饮食不规律、时间错乱、进食过快或常吃油腻肉类。要养胃需做到：一、饮食规律，一日三餐按时，且尽量清淡；二、多食用小米粥、牛奶、菠菜等有益胃部食物，如菠菜清凉甘甜润燥，能养肝益胃肠、缓解便秘，小米粥富含维生素和无机盐，能促进食物消化吸收、帮助胃部循环；三、进食速度不可过快，否则易影响消化、造成积食与消化不良，长期会打乱胃部消化规律、影响胃液正常分泌，饮食速度过快者应细嚼慢咽。养胃还应注意：平时要做好胃部保暖工作，避免食用辛辣、油炸、生冷食物，因其会对胃部产生较大刺激，且油炸食物不易消化会造成胃部负担，还要注意将日常食物清洗干净，防止因食物不卫生使胃部受伤害。
总之，养胃要从多方面注意，包括规律饮食、选择合适食物、控制进食速度以及做好胃部保暖和注意食物卫生等。