要想养胃，需要做到以下几点：
1.饮食规律：定时进餐，避免过饥过饱；细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；少吃刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷食物；多吃易消化、富含营养的食物，如粥、面条、馒头、蔬菜、水果等。
2.饮食卫生：保持餐具清洁，食物新鲜卫生，避免食用过期食物和不洁食物。
3.避免过度饮酒：酒精会刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，引起胃炎、胃溃疡等疾病。
4.避免长期服用药物：某些药物，如阿司匹林、吲哚美辛等，会刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤。如需服用，应在医生的指导下，同时服用胃黏膜保护剂。
5.保持心情愉悦：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，会影响胃的正常功能，导致胃黏膜缺血、缺氧，引起胃炎、胃溃疡等疾病。
6.适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，提高消化功能，有助于养胃。
7.定期体检：有胃部疾病家族史、长期服用药物、长期饮酒等人群，应定期进行胃镜检查，以便早发现、早治疗。
总之，养胃需要从日常生活中的点点滴滴做起，养成良好的饮食习惯和生活习惯，保持心情愉悦，定期体检，才能有效预防和治疗胃部疾病。