运动可以帮助高血压患者控制血压，以下是一些适合高血压患者的运动方式：
1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以增强心肺功能，降低血压。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。
2.力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，提高代谢率，有助于控制血压。建议每周进行2-3次力量训练。
3.柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等，可以增强身体的柔韧性和平衡能力，减少受伤的风险。建议每周进行2-3次柔韧性训练。
4.太极：太极是一种缓慢、柔和的运动，可以帮助高血压患者放松身心，降低血压。建议每周进行2-3次太极练习。
需要注意的是，高血压患者在进行运动前应咨询医生的意见，根据个人情况选择适合的运动方式和强度。同时，运动时应注意安全，避免过度劳累和受伤。