卵巢早衰，可从饮食调理、心理调理、避免盲目用药这几方面着手。要放松心情，不施压给自己，学会释放压力，保持规律饮食并定时进餐。
一、饮食调理：
1.要确保营养均衡，加强身体锻炼，避免挑食、节食而导致营养不良。
2.多食用动物内脏。
3.多吃富含维生素、纤维素以及蛋白质高的食物，比如鸡肉、鸡蛋、新鲜的水果蔬菜等，同时要避免食用辛辣、刺激、油腻、干燥的食物。通过合理饮食和适当锻炼来增强身体的抗病能力，还要做到戒烟酒。
二、心理调理：
1.保持乐观的心态，避免不良情绪，否则易对乳房和卵巢产生影响，长期肝气郁结会损害卵巢功能。
2.避免熬夜、劳累和久坐。要学会放松心情，不给自己过大的心理压力，善于释放压力。
三、避免盲目用药：
1.不当的激素补充可能刺激卵巢并产生副作用。
2.多吃含钙量丰富的食物可降低卵巢癌的发生率，多吃富含维生素C和维生素E的食物以及绿色的水果和蔬菜。
总之，对于卵巢早衰，通过以上这些方面的调理，有助于改善状况，维护卵巢健康。