养心安神对部分失眠有一定改善作用。比如有研究发现，通过养心安神的中医方法干预4~8周，约30%~50%的轻度失眠患者睡眠状况能得到不同程度好转。
养心安神的常见方法
中药调理： 像酸枣仁就是常用的养心安神中药，它能宁心安神，对于因心血不足等引起的失眠有帮助。还有柏子仁，也具有养心安神的功效，可用于心悸失眠等症状。穴位按摩： 按摩神门穴就是不错的养心安神方法。神门穴位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。每天按摩神门穴3~5分钟，能起到一定的养心安神作用，帮助缓解失眠。另外，内关穴也可以按摩，内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩内关穴也有助于养心安神，改善睡眠。
养心安神对失眠的作用机制
从中医角度看，心主神明，若心的气血不足、心神失养就会导致失眠。养心安神的方法可以调节心的气血状态，让心神得到滋养，从而改善睡眠。比如酸枣仁，它含有多种有效成分，能够调节中枢神经系统，起到镇静催眠的作用，就像给过于兴奋的神经细胞降降温，让它们恢复正常的节律，进而帮助入睡。而穴位按摩则是通过刺激穴位，调节经络气血的运行，使得气血通畅，心的功能得到调整，达到养心安神改善失眠的目的。
单纯养心安神能否完全治好失眠
单纯依靠养心安神不一定能完全治好所有失眠。对于一些比较严重的失眠情况，比如由严重的焦虑症、抑郁症等精神疾病引发的失眠，仅仅养心安神可能不够。这时候还需要结合其他的治疗方法，像心理治疗、必要的药物治疗等。不过，养心安神作为一种辅助手段，对于改善失眠的整体状况还是有积极作用的。在失眠的治疗中，可以将养心安神的方法与其他合适的治疗方式相结合，能更好地帮助患者改善睡眠质量。