焦虑症的心理治疗方法有多种。一般来说，心理治疗在焦虑症治疗中起着重要作用，其中认知行为疗法是较为常用的一类方法。
认知行为疗法
认知重构： 通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和认知偏差。例如，焦虑症患者可能会过度担忧一些事情，认为事情会朝着非常糟糕的方向发展，治疗师会引导患者去审视这些不合理的想法，用更客观、理性的思维来替代。比如，当患者担心自己在公共场合会出丑而极度焦虑时，治疗师会帮助患者分析这种担忧是否合理，引导患者看到实际情况可能并没有自己想象的那么糟糕。暴露疗法： 让患者逐渐面对引起焦虑的情境或事物。分为想象暴露和实景暴露。想象暴露是让患者在脑海中想象令其焦虑的场景，然后学会应对焦虑情绪；实景暴露则是让患者真实地接触那些会引发焦虑的场景，比如害怕社交的患者，逐渐让其参与社交活动。一般需要循序渐进地进行，从患者能承受的轻度焦虑情境开始，逐步过渡到更具挑战性的情境。
支持性心理治疗
倾听与共情： 治疗师以真诚、理解的态度倾听患者的诉说，让患者感受到被接纳和理解。通过共情，让患者宣泄内心的焦虑情绪，这有助于缓解患者的心理压力。例如，治疗师会专注地听患者讲述自己因为焦虑而产生的各种困扰和痛苦，让患者感受到自己是被重视的。提供心理支持： 给予患者鼓励和安慰，帮助患者树立应对焦虑的信心。向患者传递积极的信息，让患者了解焦虑是可以通过治疗得到改善的。比如，告诉患者很多人都成功克服了焦虑症，只要积极配合治疗，就有很大的希望恢复正常的生活状态。
人际心理治疗
人际关系分析： 帮助患者分析其人际关系中存在的问题对焦虑症的影响。了解患者在家庭、工作或社交等方面的人际关系状况，找出可能导致焦虑的人际关系因素。例如，患者可能因为与家人关系紧张而长期处于焦虑状态，治疗师会帮助患者梳理家庭关系中的矛盾点。改善人际关系技巧： 教导患者一些改善人际关系的技巧，以缓解因人际关系问题带来的焦虑。比如，教患者如何更好地沟通、表达自己的需求和感受，如何处理人际冲突等。通过改善人际关系，从外部环境方面减轻患者的焦虑情绪，促进其心理状态的改善。