最快补锌的方法主要有以下几种：
1.口服补锌药物：这是最快的补锌方法，如葡萄糖酸锌、硫酸锌等。这些药物可以在短时间内提高血液中的锌含量。但需要注意的是，补锌药物不能过量服用，否则会对身体造成危害。
2.食用含锌丰富的食物：如牡蛎、牛肉、羊肉、蛋黄、动物肝脏等。这些食物中的锌含量较高，可以通过日常饮食来补锌。
3.补充锌剂：如果缺锌较为严重，可以在医生的指导下使用锌剂进行补充。但需要注意的是，锌剂不能长期使用，否则会影响身体对其他营养素的吸收。
4.避免过量饮酒：过量饮酒会影响身体对锌的吸收和利用，导致缺锌。
5.注意饮食均衡：保证饮食中含有足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高锌的吸收和利用。
6.避免食用过多的精制食品：精制食品中的锌含量较低，而且在加工过程中会损失一部分锌。
7.定期检测：定期检测身体中的锌含量，以便及时调整补锌方案。
需要注意的是，补锌应该在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，补锌的效果因人而异，需要根据个人情况选择合适的补锌方法。