来月经时可以进行一些运动，比如骑自行车、散步以及练瑜伽。在月经期间，身体状况较为特殊，所以适宜选择较为舒缓的运动形式。骑自行车能促进体内脂肪燃烧，有助于改善肥胖，且对月经没有不良影响；散步同样可实现脂肪燃烧，也不会干扰月经；练瑜伽也合适，能在一定程度上帮助减肥，同时对月经也较为安全。但月经期间要避免剧烈运动，不然可能导致月经量增多或经期延长。如果想减肥，还可采用抽脂手术的方法，这是利用超声波将皮下脂肪震碎，再用吸脂管抽取多余脂肪，可改善脂肪堆积状况以实现瘦身效果，通常术后一周左右能见到成效，价格在5000元到1万元之间。
一、月经期间的运动选择：
1.骑自行车：是较为舒缓的运动，可促进脂肪燃烧，对月经无不良影响。
2.散步：能帮助燃烧脂肪，也不会对月经产生负面影响。
3.练瑜伽：有助于减肥，同时对月经较为安全。
二、月经期间的注意事项：
1.避免剧烈运动：防止月经量增多或经期延长。
三、减肥的其他方法：
1.抽脂手术：
(1)原理：利用超声波震碎皮下脂肪，然后用吸脂管抽取。
(2)效果：改善脂肪堆积，达到瘦身目的。
(3)见效时间：术后一周左右。
(4)价格：5000元到1万元。
总之，月经期间可以选择合适的运动，同时要注意避免剧烈运动，而想要减肥也有多种方法可供选择。