来月经时可以选择骑自行车、散步以及练瑜伽等运动方式。月经期间女性身体较为特殊，此时适宜选择舒缓的运动，比如骑自行车能促进体内脂肪燃烧以改善肥胖状况，且对月经无不良影响；散步也可；练瑜伽同样如此。但月经期间要避免剧烈运动，以防导致月经量增多或经期延长。若想减肥，还可通过抽脂手术，其利用超声波将皮下脂肪震碎，再用吸脂管抽取皮下多余脂肪，可改善脂肪堆积实现瘦身效果，通常术后一周左右能见到效果，价格在5000元到1万元。
一、月经期间的运动选择
1.骑自行车：这是一种较为舒缓的运动，在月经期间进行可以帮助燃烧体内脂肪，同时不会对月经产生不利影响。
2.散步：简单易行，也适合在月经期间开展，能在一定程度上起到减肥作用。
3.练瑜伽：可以让身体得到舒展和放松，同样不会干扰月经。
二、月经期间的运动注意事项
月经期间必须避免剧烈运动，因为这很可能引发月经量增多或经期延长等问题。
三、减肥的其他方式
抽脂手术是一种可选的减肥方法，具体过程是先利用超声波震碎皮下脂肪，然后通过吸脂管抽取多余脂肪，能有效改善脂肪堆积状况达到瘦身目的，术后一周左右能看到效果，不过其价格在5000元到1万元之间。
总之，月经期间可选择合适的运动，同时若想减肥还有其他途径可选择。