拔完智齿三天可以选择一些软烂、温和的水果来吃，比如香蕉。香蕉质地柔软，不需要过多咀嚼，不会对拔牙创口造成过大刺激，每天可以吃1-2根。
可以选择的软质水果
苹果： 将苹果削成小块或者榨成苹果汁来吃。因为直接吃苹果可能需要咀嚼，会牵扯到拔牙创口，而削成小块或者榨汁后，能减少对创口的影响，每天可以吃100-150克的苹果块或者喝100-150毫升的苹果汁。梨： 同样可以把梨做成梨泥或者榨成梨汁。梨汁相对比较温和，每天饮用100-150毫升的梨汁比较合适，梨泥的话每次吃50-100克左右。葡萄： 可以选择无籽葡萄，直接吃的时候要注意轻轻咬，避免用力过大，也可以把葡萄剥成葡萄粒，慢慢吃，每天吃50-100克的葡萄比较适宜。
避免选择的水果类型
过硬的水果： 像桃子、李子等比较硬的水果，在拔完智齿三天时不建议吃。因为吃这类过硬的水果需要用力咀嚼，容易导致拔牙创口出血或者疼痛加重，比如桃子，其质地相对较硬，咀嚼时会对创口产生较大压力。过酸的水果： 例如柠檬、山楂等过酸的水果。过酸的水果可能会刺激拔牙创口，引起创口的不适，影响创口的愈合，像柠檬，其酸性较强，接触创口后可能会导致创口疼痛加剧。需要大量咀嚼的水果： 比如甘蔗，甘蔗需要长时间用力咀嚼，会极大地牵扯到拔牙创口周围的肌肉和组织，很容易影响创口的恢复，所以拔完智齿三天不适合吃甘蔗。