延迟经期的最好方法包括以下几点：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素成分，可以抑制卵巢排卵，从而达到推迟月经的目的。需要注意的是，避孕药需要在预计月经来潮前5天开始服用，每天服用一片，连续服用至计划推迟的日期后停药，停药后3-7天会来月经。
2.孕激素类药物：如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，可以补充体内孕激素水平，使子宫内膜继续增厚，从而推迟月经。一般在预计月经来潮前1-2天开始服用，停药后3-7天会来月经。
3.其他方法：如果没有以上药物，也可以通过改变生活习惯来推迟月经，如保持良好的作息习惯、避免过度劳累、避免精神紧张等。但这种方法的效果因人而异，且不一定可靠。
需要注意的是，这些方法都有一定的副作用，如恶心、呕吐、头痛等，且不宜长期使用。此外，对于有某些疾病的人群，如子宫肌瘤、乳腺增生等，使用这些方法可能会加重病情，因此在使用前需要咨询医生的意见。
总之，延迟经期的最好方法是在医生的指导下使用药物，但这些方法都有一定的局限性和副作用，因此在使用前需要谨慎考虑，并根据个人情况选择合适的方法。