老公有外遇是一个复杂且令人痛苦的情况，首先需要冷静下来。可以先尝试通过沟通来了解对方的想法和态度，但这并没有具体的“药物”来解决。不过可以从几个方面来考虑应对：
自我情绪梳理
情绪平复很重要： 当发现老公有外遇后，人的情绪往往会非常激动，比如愤怒、悲伤等。这时候要尽量让自己先冷静下来，可以花几天时间独处，通过听音乐、运动等方式释放情绪，让自己先恢复一定的理性。一般建议在24 - 48小时内先让自己处于相对平静的状态再去考虑下一步行动。记录感受： 把自己内心的感受详细记录下来，包括从发现情况开始每一个时刻的情绪变化、内心的想法等，这有助于自己更清晰地梳理情绪和思路。
家庭关系评估
了解家庭现状： 回顾一下夫妻之前的关系状况，比如结婚多少年了，平时的相处模式如何，是否有孩子等。如果有孩子，要考虑到对孩子可能产生的影响，一般来说，有孩子的家庭可能需要更谨慎地处理这种情况，尽量减少对孩子心理的伤害。考虑共同回忆： 想想夫妻之间曾经美好的回忆，这可能会在一定程度上影响自己的决策，但也不要被过去完全束缚。可以花1 - 2天时间去回忆和梳理这些共同经历。
寻求外部支持
向信任的人倾诉： 可以向自己的父母、最好的朋友等信任的人倾诉这件事情，他们可以从旁观者的角度给予一些客观的建议和安慰。不过要注意选择合适的倾诉对象，确保他们能够提供积极有效的支持。咨询专业人士： 如果自己难以独自处理这种复杂的情绪和情况，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师可以通过专业的方法帮助你分析现状，提供应对策略，一般一次心理咨询的费用可能在200 - 500元不等（不同地区和咨询师有所差异）。