哺乳期有些食物容易导致婴儿胀气，比如豆类。豆类中含有棉子糖和水苏糖等寡糖，婴儿的消化系统还未发育完善，无法很好地消化这些寡糖，当哺乳期妈妈食用豆类后，这些物质会进入乳汁，被婴儿摄入，在肠道内被细菌分解发酵，产生气体，引起婴儿胀气。一般来说，哺乳期妈妈吃较多豆类后，可能几小时内就会影响到婴儿。
乳制品方面
牛奶及相关制品： 有些婴儿对牛奶中的乳糖不耐受，哺乳期妈妈如果大量饮用牛奶或食用奶酪、酸奶等奶制品，其中的乳糖可能通过乳汁传递给婴儿。婴儿肠道内缺乏足够的乳糖酶来分解乳糖，就会在肠道内发酵产生气体，导致胀气。通常食用后1 - 2天内可能就会出现相关症状。含有乳制品的加工食品： 像一些蛋糕、饼干等加工食品中往往添加了乳制品，哺乳期妈妈食用后，其中的成分也可能通过乳汁影响婴儿，引发胀气问题。
高纤维蔬菜类
西兰花、卷心菜等： 这类蔬菜含有较多的膳食纤维，哺乳期妈妈食用后，其中的某些成分可能会经过乳汁进入婴儿体内。婴儿的肠道对这些膳食纤维的消化能力有限，在肠道内被细菌分解时会产生气体，导致婴儿胀气。一般食用后数小时到一天左右可能会有反应。洋葱： 洋葱中含有一些难以被婴儿消化的糖类物质，哺乳期妈妈吃了洋葱后，这些物质进入乳汁，婴儿摄入后容易在肠道内产气，引起胀气情况。
容易产气的水果类
苹果、桃子等： 部分婴儿对水果中的某些成分敏感，哺乳期妈妈食用苹果、桃子等水果后，其中的一些碳水化合物等成分可能通过乳汁传递给婴儿。婴儿肠道消化这些成分时可能会产生气体，导致胀气。通常食用后几个小时内可能就会有表现。哺乳期妈妈要留意自己的饮食对婴儿的影响，尽量避免过多食用上述容易导致婴儿胀气的食物，观察婴儿的反应，若发现婴儿因自己的饮食出现胀气等不适，可适当调整饮食结构。