宫寒主要是多种因素综合作用导致的。比如，从生活习惯方面来看，长期处于寒冷环境中，像冬季不注意保暖，穿着过于单薄，尤其是下半身暴露在寒冷中，就容易让寒邪入侵，据统计，约有30%的宫寒女性与长期处于寒冷环境有关。
一、生活习惯因素
长期受寒： 除了冬季保暖不足，夏季过度贪凉也是常见原因。长时间待在空调温度过低的环境里，或者大量食用冷饮、冰品，都会让寒邪侵袭人体，影响子宫的气血运行。比如有些女性夏天每天都喝冰镇饮料，长期下来就容易出现宫寒问题。缺乏运动： 运动量过少会使身体气血运行不畅，新陈代谢减慢，也容易导致宫寒。一般来说，每周运动时间少于3次，每次运动时长不足30分钟的人群，宫寒发生率比经常运动的人要高约20%。
二、体质因素
先天体质偏寒： 有些女性天生体质偏寒，阳气不足，就更容易出现宫寒情况。这类女性从青春期开始可能就会有月经不调、怕冷等宫寒相关表现。多次流产： 多次人工流产等宫腔操作会损伤子宫，导致寒凝血瘀，引发宫寒。有过2次及以上流产经历的女性，患宫寒的风险比没有流产史的女性高出40%以上。
三、饮食因素
过度食用寒凉食物： 除了前面提到的冷饮等，一些属性寒凉的食物，如苦瓜、绿豆、螃蟹等，如果长期大量食用，也会损伤人体阳气，影响子宫的温暖状态。比如每月有10天以上大量进食寒凉食物的女性，宫寒概率会明显增加。营养摄入不均衡： 长期节食减肥或者挑食偏食，会导致身体营养不良，气血生化不足，子宫失去气血的温养，也容易出现宫寒。像长期节食的女性中，约50%存在不同程度的宫寒表现。