高原反应是人体快速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。出现高原反应时，首先要休息，一般通过休息可缓解轻度不适。
如何初步缓解症状
休息为主： 如果出现高原反应，首先要立即停止剧烈活动，找个舒适的地方坐下或躺下休息。一般轻度的高原反应，通过休息1 - 2小时可能会有所缓解。吸氧辅助： 如果休息后症状没有改善，且有呼吸困难等较明显症状，可以通过吸氧来缓解。有条件的话，及时吸氧能快速改善机体缺氧状况。比如可以使用便携式氧气瓶吸氧，每次吸氧10 - 15分钟左右，能让不适症状得到一定程度的减轻。
药物缓解有哪些选择
常用药物： 乙酰唑胺可以帮助机体适应高原低氧环境，它能促进机体排出碳酸氢盐，增加通气量。不过儿童使用需谨慎，要在医生指导下使用。布洛芬等： 如果高原反应伴有头痛，可以使用布洛芬等非甾体抗炎药来缓解头痛症状。但要注意，有胃肠道疾病的人使用时需格外小心，可能会刺激胃肠道。
如何做好预防准备
提前适应： 对于即将前往高原地区的人，可以提前1 - 2周进行一些低强度的有氧运动，像慢跑、快走等，来提高机体对缺氧环境的耐受能力。饮食注意： 进入高原前要注意饮食，多吃富含碳水化合物的食物，如米饭、面条等，保证身体有足够的能量储备。同时要多喝水，每天保证饮水量在2000毫升左右，有助于机体适应高原环境。携带必备物品： 前往高原地区时，要携带好便携式氧气瓶等物品，以备不时之需。如果是长期在高原工作的人，要配备好合适的高原防护装备。