高原反应是人体快速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，出现高原反应时首先要休息。一般来说，轻度高原反应通过休息等简单处理可缓解。
休息与吸氧处理
休息为主： 一旦出现高原反应，首先要停止剧烈活动，找个舒适的地方坐下或躺下休息，让身体适应高原环境。吸氧辅助： 如果感觉呼吸困难等不适，可通过吸氧来缓解症状，一般吸氧15 - 30分钟能让不适有所减轻。
药物缓解不适
止痛药选择： 若有头痛症状，可以考虑使用对乙酰氨基酚来缓解，但要注意不能过量。抗恶心药物： 对于出现恶心呕吐的情况，可以使用一些抗恶心的药物，不过儿童和孕妇等特殊人群使用时要谨慎，需在医生指导下选择合适的药物。
饮食注意事项
清淡饮食： 发生高原反应时，饮食要尽量清淡，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以多吃一些易消化的食物，如米粥、面条等。补充水分： 要注意补充水分，每天保证摄入1500 - 2000毫升的水，以保持身体水分平衡，有助于缓解高原反应带来的不适。
转移海拔环境
逐步转移： 如果高原反应较为严重，应尽快转移到海拔相对较低的地方，一般下降300 - 500米左右，身体不适通常会明显改善。比如从海拔4000米左右的地方转移到3500米左右的区域，能让身体逐步适应较低海拔的气压和氧含量环境。