宫缩就是子宫收缩，是分娩过程中的重要现象。在怀孕晚期，尤其是接近预产期时，孕妇会逐渐出现宫缩。比如，初产妇可能在分娩前几周就会开始出现不规律的宫缩，而经产妇出现宫缩的时间可能相对早一些。
宫缩的类型
假性宫缩：
无规律且强度较弱： 假性宫缩通常没有规律，持续时间较短，一般在几秒钟到几十秒钟不等。强度也比较弱，孕妇可能只会感觉到腹部轻微发紧。多在孕期出现： 在怀孕中晚期比较常见，比如长时间站立、行走或者胎动后都可能引发假性宫缩。
真性宫缩：
有规律且强度逐渐增强： 真性宫缩是即将分娩的标志。它的特点是有规律，间隔时间会逐渐缩短，比如开始可能间隔10分钟左右出现一次，随着产程进展，间隔时间可能缩短到3 - 5分钟一次。而且宫缩强度会逐渐增强，孕妇会感觉到腹部疼痛逐渐加剧。会导致宫颈变化： 真性宫缩出现后，宫颈会逐渐缩短、扩张，为胎儿娩出做准备。
宫缩的作用
帮助胎儿娩出：
推动胎儿下降： 真性宫缩通过有规律的收缩，能够推动胎儿在产道内逐渐下降，最终顺利娩出。在分娩过程中，宫缩一次比一次有力，不断助力胎儿朝着阴道口方向移动。促进胎盘娩出： 胎儿娩出后，宫缩还会继续，帮助胎盘从子宫壁剥离并排出体外。
对孕妇身体的影响：
促进子宫恢复： 产后宫缩有助于子宫收缩，减少产后出血的风险。通过宫缩，子宫会逐渐恢复到原来的大小和状态。一般产后几天内，子宫收缩引起的疼痛（产后痛）比较明显，尤其是经产妇可能感觉更明显，但这是正常的子宫恢复过程。
宫缩异常情况
宫缩过频：
早产风险： 如果在怀孕未满37周时出现频繁的宫缩，比如10分钟内有3次或以上的宫缩，就可能导致早产。此时孕妇需要及时就医，医生可能会采取措施抑制宫缩，以尽量延长孕周，保证胎儿的发育。可能伴随其他症状： 宫缩过频时，孕妇可能还会伴有下腹坠胀、阴道少量流血等症状。
宫缩无力：
影响分娩进程： 在分娩过程中，如果出现宫缩无力，会导致产程延长。比如宫缩强度不够，不能有效推动胎儿下降和宫颈扩张，使得分娩时间大大延长，这对孕妇和胎儿都会有一定风险，可能需要采取助产措施或者剖宫产等干预手段。产后出血风险增加： 宫缩无力还可能导致产后子宫收缩不良，引起产后出血，严重时会危及孕妇生命安全。