额头撞到栏杆后起了大包，想要快速消肿，可以采取以下措施：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或垫子将头部垫高。
3.避免按压和揉搓：不要用手按压或揉搓包，以免加重肿胀和疼痛。
4.使用药物：如果疼痛明显，可以在医生的指导下服用止痛药。同时，可以在包上涂抹一些活血化瘀的药物，如红花油、云南白药等。
5.观察症状：如果包持续增大、疼痛加重、出现头晕、恶心等症状，应及时就医，排除是否有颅内损伤。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果肿胀严重或持续时间较长，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在恢复期间，要注意保护受伤部位，避免再次受伤。