孩子长高可以在均衡饮食的基础上，适当多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物。以下是一些具体的建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。优质的蛋白质来源包括鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等。
2.富含钙的食物：钙对于骨骼生长至关重要。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。此外，适当晒太阳可以促进身体合成维生素D，有助于钙的吸收和利用。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于骨骼健康。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等。此外，适当晒太阳也可以增加体内维生素D的合成。
4.其他营养素：孩子长高还需要其他营养素的支持，如铁、锌、维生素A等。富含这些营养素的食物包括动物肝脏、红肉、蛋类、胡萝卜、南瓜等。
需要注意的是，饮食只是影响孩子身高的因素之一。除了饮食，孩子的睡眠、运动、心理健康等也对身高发育有重要影响。家长应该关注孩子的整体健康状况，为孩子提供均衡的饮食和良好的生活环境。
此外，如果孩子存在生长发育迟缓等问题，建议及时就医，进行全面的评估和治疗。医生可能会根据孩子的具体情况，制定个性化的治疗方案。