脱发是否严重需看具体情况，一般来说，每天脱发量在100根以内属于正常新陈代谢，但如果每天脱发超过100根且持续3个月以上，就可能比较严重了。对于脱发严重的弥补方法如下：
生活方式调整
作息规律： 保持充足的睡眠很重要，建议成年人每天保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会影响身体的内分泌系统，进而加重脱发。例如，长期熬夜的人，内分泌紊乱可能导致毛囊萎缩，使头发更容易脱落。饮食调整： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以适当吃一些。同时，还要保证维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、橙子等。缺乏这些营养物质也可能引发脱发问题。
头发护理方面
选择合适的洗护产品： 根据自己的发质选择洗发水和护发素。如果是油性发质，可以选择清洁力较强的控油洗发水；干性发质则需要使用滋润型的产品。例如，油性发质长期使用滋润型洗发水，可能会让头发更油腻，加重脱发。避免过度烫染： 烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊。一般来说，尽量减少烫染次数，一年最好不超过2次。频繁烫染会使头发变得干燥、脆弱，容易断裂脱落。
医疗干预手段
药物治疗： 常见的治疗脱发的药物有米诺地尔，它可以刺激毛囊生长，一般需要连续使用3个月以上才能看到明显效果。不过，使用米诺地尔可能会有一些副作用，比如头皮刺激、多毛症等，但通常比较轻微。还有非那雄胺，它适用于男性雄激素性脱发，但孕妇不能接触其药片，否则可能会影响胎儿的性别发育。植发手术： 如果脱发非常严重，药物治疗效果不佳，可以考虑植发手术。植发是将后枕部健康的毛囊提取出来，经过特殊处理后移植到脱发区域。一般来说，植发手术需要根据脱发面积等情况来确定费用，通常费用在几万元不等。但植发手术也有一定的风险，比如感染、植发效果不理想等。