产后脱发严重可能是由于激素变化、精神压力、营养不足等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解产后脱发的食物：
1.富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质，摄入足够的蛋白质对于头发的健康生长至关重要。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.富含维生素的食物：维生素对头发的生长和健康也很重要。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、芒果、橙子等。
3.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致贫血，进而影响头发的生长。可以选择动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等食物。
4.富含锌的食物：锌对于头发的健康也很重要，可以选择海鲜、瘦肉、坚果等食物。
5.富含维生素B的食物：维生素B族对头发的生长和健康也有一定的帮助，可以选择全麦面包、燕麦、牛奶等食物。
总之，产后脱发是一种正常的生理现象，但如果脱发严重影响到了生活，可以通过调整饮食来缓解。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力等，也有助于头发的健康生长。如果脱发问题持续存在或伴有其他异常症状，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。