眼睛干涩怕光睁不开可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.干眼症：这是一种常见的眼部疾病，由于泪液分泌不足或质量下降，导致眼睛干涩、怕光和睁不开。可以通过使用人工泪液来缓解症状，同时注意保持眼部清洁，避免长时间使用电子设备。
2.结膜炎或角膜炎：这是眼部的炎症，可能导致眼睛红肿、疼痛、怕光和睁不开。需要使用抗生素或抗病毒药物治疗，并避免揉眼。
3.过敏：过敏反应也可能引起眼睛干涩、怕光和睁不开。可以使用抗过敏药物，并避免接触过敏原。
4.年龄相关性变化：随着年龄的增长，眼睛的泪液分泌可能会减少，导致眼睛干涩。此外，眼睛的晶状体也可能变得不那么灵活，导致视力模糊和眼睛疲劳。
5.其他因素：长时间用眼、佩戴隐形眼镜、环境因素（如干燥、多风或空气污染）等也可能引起眼睛不适。
如果眼睛干涩怕光睁不开的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如视力下降、眼红、疼痛等，建议及时就医。医生会进行详细的眼部检查，确定具体原因并给出相应的治疗建议。
在日常生活中，可以采取以下措施来保护眼睛：
1.保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，每小时休息5-10分钟。
2.保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
3.避免长时间佩戴隐形眼镜，尤其是在干燥环境下。
4.注意眼部卫生，勤洗手，避免用手揉眼。
5.饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物。
6.定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。