枕神经痛通常是由多种因素引起的，比如颈部外伤、颈椎病等都可能导致。一般来说，颈部受到撞击等外伤后，可能引发枕神经痛。而颈椎病患者，由于颈椎病变压迫神经，也容易出现枕神经痛的情况。
一、颈椎病变相关因素
颈椎骨质增生： 随着年龄增长，颈椎会发生退变，骨质增生是常见现象。当增生的骨质刺激到枕神经时，就可能引发枕神经痛。一般40岁以上人群颈椎骨质增生的发生率会逐渐升高，进而增加枕神经痛的发病风险。颈椎间盘突出： 颈椎间盘发生退变后，髓核突出，若突出的间盘压迫到枕神经，也会导致枕神经痛。长期伏案工作、颈部过度劳累的人群，颈椎间盘突出的概率相对较高，也就更易出现枕神经痛。
二、颈部肌肉劳损因素
长期不良姿势： 长时间低头看手机、伏案工作等不良姿势，会使颈部肌肉长期处于紧张状态，进而引起颈部肌肉劳损。肌肉劳损可能会影响到枕神经周围的组织，导致枕神经痛。比如每天低头看手机超过1 - 2小时，就容易引发颈部肌肉劳损，增加枕神经痛的发生几率。颈部外伤后恢复不佳： 颈部受到外伤后，如果没有得到 proper 的治疗和充分的恢复，也可能引发枕神经痛。例如颈部扭伤后，没有进行规范的康复处理，就可能遗留枕神经痛的问题。
三、病毒感染因素
上呼吸道感染等病毒感染： 当人体受到病毒感染，如感冒等上呼吸道感染时，病毒可能会侵袭枕神经，引发炎症反应，从而导致枕神经痛。有研究表明，约10% - 15%的枕神经痛患者发病前有上呼吸道感染病史。