怀孕期间吃草莓好，草莓富含多种营养成分。每100克草莓中含有约47毫克维生素C，还含有丰富的膳食纤维、矿物质等。
草莓富含营养成分
维生素方面：草莓含有丰富的维生素C，孕妇适量食用草莓能补充身体所需的维生素C，有助于增强免疫力，对孕妇自身健康和胎儿的生长发育都有好处。维生素C还能促进铁的吸收，预防孕妇缺铁性贫血。膳食纤维方面：草莓中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。孕妇每天吃100 - 150克左右的草莓，能在一定程度上改善肠道功能。
有助于胎儿发育
对胎儿大脑发育：草莓中的某些营养成分对胎儿的大脑发育有一定益处。其中的一些抗氧化物质可以为胎儿的神经系统发育提供良好的环境，有助于胎儿大脑细胞的正常发育。对胎儿骨骼发育：草莓含有钙、磷等矿物质，这些矿物质对于胎儿骨骼的发育是必不可少的。适量摄入草莓中的矿物质能帮助胎儿骨骼健康生长。
食用需注意的事项
清洗要彻底：草莓表面可能会有农药残留或细菌等，孕妇吃之前一定要用清水充分清洗，可以先用盐水浸泡10分钟左右，然后再用清水冲洗干净，确保食用安全。适量食用：虽然草莓营养好，但也不能过量吃。一般每天吃100克左右比较合适，因为草莓含糖量虽然不高，但过量食用也可能会导致孕妇血糖短时间内升高，尤其是有妊娠糖尿病风险的孕妇更要注意控制量。选择新鲜草莓：要挑选新鲜、成熟度适中的草莓。不新鲜的草莓可能会影响口感，甚至可能含有对身体不利的物质，孕妇应避免食用变质的草莓。